登山鞋鞋带的正确系法
快挂钩 A
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。
穿过鞋带孔B
B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。
脚踝脚掌舒适原则
把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。
合适的松紧度C
C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。
双层系带D
如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。
快挂钩 A
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。
穿过鞋带孔B
B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。
脚踝脚掌舒适原则
把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。
合适的松紧度C
C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。
双层系带D
如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。
快挂钩 A
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。
穿过鞋带孔B
B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。
脚踝脚掌舒适原则
把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。
合适的松紧度C
C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。
双层系带D
如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。
登山鞋底的厚度和硬度
除你说的外，鞋的软硬还和制造结构有关。从里面看鞋底，中间有匝缝的是叫sliplasted；鞋底有一个鞋垫样的底，底的周围是匝缝的叫boardlasted。前者和脚接触好，灵敏；后者和有硬底的靴子道理类似，虽然不灵敏但对脚底的支持好。
初学者脚劲不足，使用灵敏的鞋脚会很疼，需要借助鞋的支持比有所训练的人多，所以应该选用不灵敏的鞋（当然在鞋合脚的前提下）。我看到很多初学人买薄薄的极灵敏的“高水平”鞋。这些鞋对他们弊大于利。而且在学会精确的脚功前初学者容易把鞋在岩面上磨来磨去，不久这些鞋就漏了。北京没有几个卖鞋的注意这点（有些是凭经验反馈知道那款鞋更适合初学者欢迎，但他们并不知道为什么）。
攀登需要脚掌摩擦（smearing）时柔软灵敏的鞋合适。攀登需要用脚的内外侧在小棱上发力（edging）的路线或长距离路线时，对脚支持大的鞋更合适。
登山鞋尺码的挑选
我买鞋的经验：首先穿上厚袜子（如果没有就把两只都穿一只脚上），穿上鞋。
1、在不系鞋带的情况下，把脚往后跟靠，感觉鞋底对脚的支撑情况，尤其是脚窝处是否有合理的弧线；
2、鞋左右两边是否大小合适，不能有太大的空隙，脚尖前面应有较大的空隙；
3、把脚向鞋尖方向靠，脚根和鞋跟应该有一指半到两指的空隙；
4、系紧鞋带，脚根、脚踝、脚掌等各部位都应该得到合理的支撑，任何地方不能有太空或太紧的感觉；
5、在硬地上使劲磕脚尖（别让店老板看见，会心疼的），脚尖都应该不会顶到鞋尖，如果到了，就说明鞋还太小；
6、接下来的选择是为了尽可能减短合脚的磨合期。系紧鞋带后，后跟不要太紧、高帮的鞋子脚踝不要太紧、鞋舌不要太压脚面。其实只要选到合适的尺码、鞋足够好，是有可能不需要磨合期的（不过我还没找到）。
我买鞋的经验：首先穿上厚袜子（如果没有就把两只都穿一只脚上），穿上鞋。
登山鞋的选购
1、在不系鞋带的情况下，把脚往后跟靠，感觉鞋底对脚的支撑情况，尤其是脚窝处是否有合理的弧线；
2、鞋左右两边是否大小合适，不能有太大的空隙，脚尖前面应有较大的空隙；
3、把脚向鞋尖方向靠，脚根和鞋跟应该有一指半到两指的空隙；
4、系紧鞋带，脚根、脚踝、脚掌等各部位都应该得到合理的支撑，任何地方不能有太空或太紧的感觉；
5、在硬地上使劲磕脚尖（别让店老板看见，会心疼的），脚尖都应该不会顶到鞋尖，如果到了，就说明鞋还太小；
6、接下来的选择是为了尽可能减短合脚的磨合期。系紧鞋带后，后跟不要太紧、高帮的鞋子脚踝不要太紧、鞋舌不要太压脚面。其实只要选到合适的尺码、鞋足够好，是有可能不需要磨合期的（不过我还没找到）。
登山鞋真假辨别
登山鞋真假辨别之看鞋底：
最重要的，看登山鞋底，真的鞋子鞋底做工考究，通常分外底和内底英文叫outsole,midsole。外底通常用比较好的硬的橡胶底，橡胶又以意大利的viabrem为最好。我看到几篇介绍户外用品的文章，说什么viabrem是一种式样，如此云云。简直胡扯，其实只是橡胶牌子而已。
强度好，耐磨，弹性好。内底，也有几种，有发泡材料，轻弹性好，但是强度不好，还有用弹性橡胶的，较重，强度好。各有利弊。通常用途不同会有不同的选择。鞋底除了材料外，上面的纹路也很讲究，根据用途的不同，有不同的结构。如果上面的纹路就象解放鞋之类，那多半是假的。
登山鞋真假辨别之看鞋面材料：
看鞋面用料，通常户外鞋有几种皮革，一种是整张皮，从里到外没有经过切薄的。其实，大家知道，皮鞋的面料多数是一张牛皮切好几层的，通常里面的皮就差了，所以光说牛皮没用的。前面说的从里到外的，防水性好，牢固，就是比较重。通常用在backpacking上，还有就是将翻毛的，象工作鞋的那种，好处是柔软，透气，强度也不错，只是防水性部件前者。
多用在hiking上。现在很多再加入gore-tex涂层，防水性也可以了。真品的皮革质量绝对好，手感好，结实，但是不发硬。如果是前面那种皮的，通常采用油浸处理，有一种淡淡的光泽，增加防水性，脏东西用水擦擦就可以了。一般用鞋蜡保养。翻毛皮也有专门的鞋蜡，中国没见到。
登山鞋真假辨别之发泡材料：
除了外底和内底，鞋子里面的鞋垫通常用发泡材料作，所以非常有弹性，个位如果比较过正牌newbalance和满大街的假牌子，就知道这鞋垫，鞋底的差别。一个硬，一个结实而有弹性。感觉一个象老头的硬骨头，一个象棒小伙的肌肉。买户外鞋主要都是要用得，不是穿着秀的，所以内在质量最重要。
登山鞋的保养方法
快挂钩
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。
穿过鞋带孔
B1．在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。
B2．将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。脚踝脚掌舒适原则。
把登山鞋鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。
但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。
合适的松紧度
C1．将登山鞋鞋带调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。
C2．即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。
双层系带
如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住登山鞋的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。
如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。
登山鞋维修保养
行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山鞋须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山鞋须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山鞋，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物（silicon-based）喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。
保养得当的登山鞋可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免登山鞋乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山鞋都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。不论选购一双合适的登山鞋，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试著多加一双袜子，若脚顶出现水泡。袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。
保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山鞋，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘，袜子选购不要太厚（压迫脚趾）太薄（有太多空间让足部与靴底磨擦造成水泡）。
登山鞋和户外袜的选择
登山鞋和户外袜的选择 - 根据目的不同选择
走路的目的地不同，选择的登山和户外袜也就不同。一般的郊游，当天即回，穿普通运动鞋即可。
到野外走路，特别是山路，不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。
在山间行走，各种情况都会遇到，所以，山间行走应选择结实的户外鞋，鞋底要厚，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡胶制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚；鞋帮要高且较硬，可以起到支持脚踝的作用；穿这种鞋，水不易浸入鞋内。这种鞋通称为登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000Ｄ尼龙面料制成，真皮本身有一定的防水透气功能，尼龙面加防水透气膜也可起到同样作用。
穿上登山鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小，脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。
登山鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。鞋带太长要剪掉，以免绊倒自己或被异物钩挂。要用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。行军中发现鞋带松开，要立即系好，以免发生危险。
户外袜的大小要适中，太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的，要善待双脚。户外袜分棉制、毛制、化纤制和混合制等。
棉制袜：吸汗，不排汗，触觉好，适合郊游。在多日行军中，穿这种袜子脚最易出现水泡。
毛制袜：保暖，冷天时穿用很舒服，但较重。
化纤袜：排汗好，易产生异味，应经常换洗。
化纤绒袜：保暖，重量轻，舒适，冷天野外运动时首选。
混合制袜：吸汗，排汗，触觉好，适合多日行军。
登山鞋的保养方法
登山鞋的保养方法 - 如何保养
第一：在灰尘较多的情况下用软刷(比如牙刷)轻轻的来回刷登山鞋鞋面(鞋面要干燥)，如果有油性或者顽固的污渍，就用软刷蘸些肥皂清洗并冲洗干净既可。对不是特别顽固的污渍也可尝试用小学生用的橡皮擦拭去除，效果非常好，可以清除大部分污渍。
第二：对一些小的破损和划痕可自行处理，具体方法是，当登山鞋皮面干燥的情况下，用刀剪修破损处。然后用挫刀或者砂纸(根据破损程度和操作需要选择，起到一定的研磨作用)，再用较硬的刷子在修复处来回或者旋转着刷，这样可使鞋面得到一定程度的恢复，效果还是很不错的，当然是不可能完全恢复如新的哦。大家平时在清理登山鞋时可对鞋面进行一次全面刷毛处理，即可清理灰尘又可在一定程度上修复皮面划痕和绒面。
第三：登山鞋被雨水或涉水被完全浸湿后，最好采取风(凉干)干的形式等自然干燥，不要暴晒烘烤(户外特殊情况下就另当别论了)，在自然干燥过程中最好往鞋内塞入一些废报纸团(中途可更换几次)，这样做是为了避免鞋子变型，影响日后穿着和美观。
登山鞋中底解析
中底的材质分类目前市面上常见的中底大抵是以下几个材质：EVA、PU、PHYLON；
以下是登山鞋常见的几种中底材质的对比:
PU: 高分子聚氨脂合成物。优点是：密度、硬度高、耐磨、弹性佳,良好的耐氧化性能，易腐蚀利於环保,不易皱；缺点是：吸水性强、易黄变、易断裂、延伸率差、不耐水，底易腐烂
EVA: 乙酸乙烯共聚物. 优点是：轻便、有弹性、柔韧好、不易皱，有着极好的着色性、适于各种气候。缺点是：易吸水、不易腐蚀不利环保、易脏。抗压度稍差，回弹性稍差。
PHYLON: EVA二次高压成型品. 优点是：轻便,弹性好,外观细,软度佳.容易清洗,硬度、密度、拉力、撕裂、延伸率佳。缺点是：不易腐蚀不利环保,高温时易皱易收缩。
登山鞋结构解析之中底——材质比较
EVA中底最常见，这两年PHYLON越来越多见到。EVA中底被称为一次发泡。PHYLON被称做二次发泡。
PHYLON最大的特点就是轻便，弹性好，具有很好的缓震性能，EVA中底也很轻，但是缓震性能和弹性方面远远的比不上PHYLON中底，造价也比PHYLON要低很多，他们之所以属性相同，而叫法不同，性能不同的原因就在于PHYLON是二次发泡，而EVA则是一次发泡。
有报道说：相同重量的钢珠从相同的高度落在不同的PHYLON/EVA上，落在射出Phylon上的钢珠反弹高度远远超过其它材质。
除了PHYLON中底和EVA中底，PU中底也很常见，PU中底的最大优势就是弹性和韧性比较好。 综合来看，PHYLON具有了一般的吸震功能和橡胶外底的耐磨性能，还有重量轻，外观精致的特点，同时更具备了卓越的反弹性能，PHYLON得分最高。
据资料显示，不同的二次发泡工艺，PHYLON的硬度会有很大差别，所以，实际上获得什么样的参数，和材质的种类有关，还和具体的工艺相关。
登山鞋的种类
登山鞋的种类——徒步鞋及一般性登山鞋
这类登山鞋有使用皮革、尼龙布或混合制成，有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强了它的坚固耐用性，登山鞋底亦采用抓地力较佳的设计，有些更在鞋跟部份进行加强，以保护使用者的脚踝。因此它的重量普遍比轻型登山鞋来的重。
除了全皮革制作的鞋子以外，它在适应上也不致有太大的问题，但这类鞋子大多无法配合冰爪在雪地使用。
登山鞋的种类——重型登山鞋
此类登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同，但它对脚部的保护及鞋底的设计上，为因应更复杂而困难的登山活动而有所加强。
通常它的鞋底较厚重坚硬，有些甚至加装钢板，使得它的重量相形增加。在防水处理上也特别留意，使您在活动中更亦保持脚部的干燥。但这类鞋子在使用前必须先行适应，否则贸然穿上新鞋上山，坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使您相当痛苦。
登山鞋的种类——双重靴
这种登山鞋是专门为了极地攀登而设计，顾名思义是由内外两层鞋子组合而成。
这种鞋子不但坚固厚重，而且价格昂贵，但它却是极地攀登时的利器。它是由塑胶制成的外靴及保暖材质的内靴所组成，兼顾防止雪水渗入及保暖的功能，使您的脚部不致在恶劣的冰天雪地中冻伤。
怎样长时间穿着登山鞋
如何长时间足穿登山鞋之系鞋带技巧：
鞋带在爬登时不要系结太紧，若是正式的登山鞋者，自足背或足踝之间附有可以固定的带钩，而可系紧足背部分，但足踝部分则不可系紧。
不过，下山时足踝部分都要系紧，如此足部的活动可以变得十分轻快。
即使是选择了大小尺寸合适的鞋子，也要有一段时间来适应。如皮鞋者，至少也要十天才会适应於足部，这点可以在口袋内准备创可贴，以便皮肤有了不适感时，随时贴上，但不要等到有痛感时才贴上，否则太迟。
如何长时间足穿登山鞋之处理水泡：
因水泡会变得更大，而不得不痛苦，一整天。又为了避开患部而使用健部时，反而会另制水泡，或者下山时引起挫伤，因水泡如同（飞火星）一疏忽就会起火，故不可轻心。
如果起了水泡时可怎么办？本来水泡是由於对皮肤给予必要以上的刺激为原因，所以，可以在水泡部分贴上有孔的垫布以减轻刺激而防压破水泡。因未破之前的早期处理最为重要，如果破裂则还要做消毒作业而十分麻烦。
皮鞋一旦习惯於足部则不能再换别的，但如果有点不适感者，可以换穿袜子看看，有的人因加上垫子而变得十分舒适者也有。
如何长时间足穿登山鞋之保养方法：
凡是合适的鞋，一定要长期穿用，虽然有必要多加保养，但也并不太费时，而只要以刷子简单水洗，再晾干。
之后，另涂敷少量的水貂油即可。这时最重要的是，鞋底有磨偏时一定要换贴，如换贴粒状鞋底时约需六、七千日元，但如果在尚未走样时换贴则更可维持适合於足部的状态。
即使是轻登山鞋也可以送由制造商来换贴。总之，与其花钱另购新鞋倒不如设法长期穿用合适的鞋子较好。需知，有的鞋就是财产。
登山鞋专业知识
登山鞋专业知识之结构：
接触户外之后，一开始也是穿着旅游鞋四处跑的。本身，旅游鞋嘛，听这名字就是为旅游设计的。然而，经过这些年的对比感受，渐渐的改变了我的认识。
原来，不一样，真的是不一样。先简要说说鞋子的结构吧，一双鞋子，我们可以分成鞋底，鞋面两个部分。鞋底主要任务是代替我们的脚掌，替我们与大地亲密接触。
鞋面，作用就是保护我们的脚面脚踝，免受各种突如其来的侵害。
也为了帮助鞋底固定在我们的脚掌上。
我们听到大家在说户外鞋的V底，而且褒贬不一，有人说V底好非常舒服，有人说V底不好，非常的滑。那么V底究竟性能如何呢？
1、V底究竟滑不滑，这个不能一概而论的。
V底作为专业做橡胶的生产商，鞋底产品线是非常全面的。
鞋底滑还是不滑要依据其用途来决定。防滑好的鞋底需要的是橡胶硬度比较软，花纹致密一点，最好如吸盘一样。
这种鞋底多用在溯溪，拖鞋、凉鞋等。登山鞋的鞋底要侧重的是坚固、耐磨，相对就要比较硬，花纹也相对要粗犷一些。
而且硬一点才不会被一些尖凸的石头硌到脚。而鞋底做硬之后，自然会牺牲防滑性能。
2、支撑好和鞋外底的关系不大，我们所说的V底都是指鞋的外底。而支撑主要是依靠中底和鞋帮来完成的。
中底主要针对脚掌的支撑，好的中底能够起到良好的支撑，而且能够缓解一定的足部带来的对膝盖的冲击。因此一双好的登山鞋配合登山杖的使用能起到对膝盖的保护作用。这点非常重要，而且是一个长期的过程.别等到膝盖不行了的时候才后悔。
支撑好坏跟负重关系不是特别大，是在长时间徒步之后才会体现出来，支撑好的鞋长时间徒步之后相对来说会减少脚底的酸疼和脚掌抽筋的几率。
