有骨科专家表示，高跟鞋本身是没什么危害的，但也不宜穿太高，但长期踮起脚尖走路，重心便会集中在脚掌，对脚上的骨骼和跖骨产生过强压力，从而出现变形。所以专家建议鞋跟最好不要超过4厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。
穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长，想要穿出苗条的感觉，这个选择的确不错，同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋。平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计，穿着走多点路都会觉得脚跟很有压力。同时，平底鞋也会让小腿肌肉绷紧，显得更粗壮，所以在日常搭配时，建议平底鞋搭配长裤来穿，以修饰结实的小腿。
穿鞋小贴士：
1.平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免腿部同一部位持续紧张。
2.穿高跟鞋走路时不要弯腰曲背，不疾走也不穿高跟鞋上山。
3.不要赤脚穿高跟鞋，以免伤害脚部皮肤。
4.鞋子累不累脚不能光看跟高，要看前脚掌和后脚跟之间的坡度，足弓的弧度要与高跟鞋的拱形相吻合，减少足痛。
5.多注意脚部放松，热水泡脚，并在穿高跟鞋走路时经常翘起脚尖，活动小腿、脚趾等。
