英国健身教练妮基·曼纳什是高跟鞋健身的倡导者，设计出一套系统的高跟鞋健身法。英国《每日邮报》２３日引述她的话报道，穿着高跟鞋健身能让大腿、臀部、髋部和腹部核心肌肉群得到充分锻炼。
“穿着高跟鞋相当于惦着脚尖，能让小腿、髋部和大腿肌肉运动得更剧烈，”她说，“这种酸痛感是你穿着运动鞋锻炼时体会不到的。”
曼纳什说，她指导的学员通过为期一年、每周三次的锻炼后，髋部明显变小，臀部也变得紧实，并且没有一个人因此扭伤脚。
不过，穿高跟鞋锻炼仍是一件倍受争议的事情。别说是锻炼，在医学专家看来，就连日常穿高跟鞋行走都可能伤害身体。
英国脚病学学院去年公布一项调查结果显示，十分之一英国女性的关节和肌肉组织存在问题，超过半数人有姆囊炎，这是常穿高跟鞋的结果。
理疗专家蒂姆·阿勒代斯说，穿高跟鞋锻炼的确可以令小腿线条更美，还可能对训练平衡感有益。但即使这样，它也“绝对是件疯狂的事，太荒唐了”。
阿勒代斯说：“穿着高跟鞋，你的脚会形成一种不正常的姿势，大部分压力聚集在大脚趾上，从而导致姆囊炎。另外，腿部所受压力也会增加。”
与此同时，穿高跟鞋锻炼时，脚部不能充分吸收运动带来的冲击力，这股力量就会转移到别处，从而令膝盖、髋关节、踝关节和后背所受压力增加，导致身体疼痛、受伤以及炎症。
