女士们彻底不穿高跟鞋并不现实，注意以下几点可以少受伤害：
选不同高度的高跟鞋，以免脚踝同一处经常受到挤压。
走路时挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
平时多注意脚部保养，养成热水泡脚的习惯，并适当按摩。
穿尖头高跟鞋时，经常活动一下脚趾，可以防止同一部位过分受到挤压。
平时做做如下伸展练习：背向墙站立，距墙一米，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展，保持脚底平放地上，重复几次，每次坚持20秒，有助于防止脚部不适。
高跟鞋对健康的危害是多方面的，会引起三种骨科疾病：骨关节炎，腰痛，扁平足。
